癢不可擋 ─ 冬季癢護理指南
皮膚科 王敦正醫師
冬季癢亦稱為缺脂性皮膚炎（asteatotic dermatitis），或稱為老年性濕疹（senile eczema）。主要原因是冬天空氣濕度較低，會帶走皮膚角質層中的水分，當角質層含水量低於20%，就容易有發癢現象。此外，隨著老化組織細胞再生能力與修復能力萎縮衰退，分泌的脂質也會減少，隨之阻隔保水能力也降低，角質的水分流失會更快。所以，年紀越大，發生冬季癢的機會就越高。加上天寒地凍，免不了多洗熱水，更會加重皮膚保護層的傷害與發炎程度。其次，部分藥物，例如：利尿劑、口服A酸、部分抗癌藥物等等，也會造成皮膚乾燥。
▎冬季乾癢常見症狀
人皮膚患部會有乾躁、脫屑、抓痕、龜裂症狀，尤其是在小腿前側、腹部腰側、手臂外側等部位。處理不當容易伴隨細菌感染，不可不慎。
▎預防及治療
1.如有明顯皮膚搔癢症狀：可尋求醫療協助。醫師會依照患病部位及皮膚發炎程度開立適合的外用與內服藥物。外用藥物一般可以合併保濕乳液產品使用，藥膏與保濕產品何者先擦不會影響效果。
2.冬天洗澡：以簡單、快速、水溫避免過高，蓮蓬頭水柱調整為柔和模式。洗澡後，肌膚的多餘水分應輕輕壓乾而非傳統擦乾的方式來處理，並立即塗上一些保濕乳液，改善皮膚乾燥，減少水份蒸散。建議持續規律的使用乳液比所含的成分來的重要。
3.沐浴產品：宜選擇中性、質地溫和的清潔用品，無須全身塗抹，僅使用在四肢彎曲部位或是皮膚皺褶處就可以。
4.衣物材質：以棉質為主。避免毛料及質地粗糙衣物，且穿著寬鬆為宜。
5.室內濕度：可適當提高，使用電熱器時，可配合加濕裝置。
6.適度運動並注意水分補充：可促進血液循環與新陳代謝。
7.生活習慣：一手或二手菸、酗酒、熬夜、壓力等，也易造成肌膚傷害，所以避免菸酒，且保持充足的睡眠。
8. 戶外活動：冬天依舊有可觀的紫外線，戶外活動時，仍應採取適當的遮蔽防曬措施，除了可以美白防皺之外，也能有效改善冬季乾癢。
民眾如果有皮膚相關問題，歡迎諮詢皮膚科門診。
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