濕冷潮濕 ─ 膝關節痠痛來報到
骨科 蘇恕賢醫師
膝痛問題困擾著不少人，對日常生活有很大的影響，有些人在行走、上下階梯就痛，甚至起立、蹲下、睡覺翻身都疼痛不適，尤其每逢下雨濕氣較重時，膝蓋就會拉警報不舒服，容易有酸軟乏力、疼痛的感覺。
▎膝痛原因及風險
沒有好的膝關節，就沒有好的生活品質，其實，造成膝痛原因有很多，例如：扭傷或拉傷、半月板或軟骨受損、骨關節炎、類風溼性關節炎、肌腱炎、滑囊炎、膝關節積血、脛骨粗隆炎、痛風、感染性關節炎等。除了受傷因素外，最常見的因素是骨關節炎及肌腱炎居多。
常見風險因素，包括：體重過重、肌肉缺乏彈性或強度、過度或不當使用、舊傷等。而膝關節是身體活動度最大的一個部位，負擔的重量不小，與從事的活動有關，躺下時膝蓋沒有負重，站立和行走，膝蓋負重是體重的1~2倍，上下坡或上下階梯膝蓋負重是體重的3~4倍，跑步膝蓋負重是體重的4倍，打球和帶球上籃時膝蓋負重是體重的6倍，而蹲和跪最傷膝蓋，負重是體重的8倍之多。
▎膝痛治療
膝痛若是由退化性關節炎、骨折等而引起，可透過照X光觀察膝蓋是否有任何異樣。如果膝蓋發炎腫大，液體存在於膝蓋中，可使用針筒從膝關節處抽取組織液，治療同時進行檢查。運動、復健或藥物治療也可幫助治療膝痛。對於膝痛嚴重的患者，使用藥物也無法舒緩痛楚時，甚至是膝蓋內軟組織已完全磨掉，便可考慮進行手術治療膝痛所帶來的不適。
症狀在還沒嚴重到需要手術治療前，可於關節注射玻尿酸、類固醇、血小板生長因子(PRP)輔助治療。同時配合運動訓練膝關節活動度，強化股四頭肌，增進膝關節健康及減緩疼痛。另外配合日常居家時，使用熱敷、伸展運動，使肌腱炎、韌帶炎恢復正常，並回復彈性。
▎保健方式
此外減輕體重、使用手杖、助行器，也可減輕膝關節的負擔，尤其登山運動時使用登山杖，可以避免跌倒外，也減輕膝關節負擔，預防膝部疼痛。
Leave a reply
