出國搭飛機久坐 恐致「經濟艙症候群」
心血管外科 / 感染管制中心主任 蔡子禾醫師
經過三年多的疫情，相信很多民眾已迫不及待計劃出國旅遊，再一次探索世界。然而，飛機上空間狹窄，大部分的座位亦無法把腳伸直，所以飛行途中很容易因為久坐，加上血液循環不足，引起腳麻痺的情況，嚴重時亦可能引發深層靜脈血栓，亦稱作「經濟艙症候群」。
▎什麼是經濟艙症候群？
經濟艙症候群，指的是乘坐長途飛機等交通工具時，由於長時間維持坐姿，導致下肢靜脈血液循環不良，形成血栓，進而引發的一系列症狀。尤其飛行時間超過5小時，就有發生深度靜脈血栓的可能。
當腿部的靜脈血流要回流到心臟時，需要周邊的肌肉幫助擠壓推動，但假如處於久坐不動的狀態，肌肉收縮減少，血流回流的流速減緩，就可能淤積形成血栓。這時患者會感覺下肢腫脹、疼痛、發紅、發熱等。當再度活動後，在血管內的血栓會剝落、往心臟流動，若血栓跑到心臟會發生心肌梗塞，跑到腦部則引起腦中風。當深層靜脈血栓卡在肺部血管時，我們稱為「肺栓塞」，這是嚴重的急症，患者會出現胸悶、胸痛、咳血、呼吸困難等症狀，要趕緊就醫，是個死亡率極高的急重症。
▎如何預防？
在機艙內連續久坐不動2小時，會導致小腿血液黏性增加17％。當身體靜止時間越長，引起深層靜脈血栓的風險就越高。高危險族群包括：40歲以上、有靜脈曲張病史、血栓病史者、剛動完大手術、肥胖（BMI＞30）、有癌症病史或孕婦等。若符合以上，可在搭機前請醫師評估是否需服用抗凝血劑、魚油、維生素D，以預防長途旅行後產生深層靜脈血栓。
除此之外，建議搭機前可穿著彈性襪，以減少下肢血液的淤積，增加血液循環。飛行途中，多離開座位走動，雙腳常變換姿勢、勿翹腳、避免穿著緊繃的褲子及鞋襪，可鬆綁鞋帶以減輕足部壓力，這些措施都可以減低血栓風險。日常生活上，多喝水、用餐均衡飲食不過飽、限制酒精及咖啡飲用，可以促進身體血液循環，也是避免靜脈血栓的方法。
Leave a reply
