75%的女性會遇到陰道炎!夏天吃4水果+1蔬菜有助預防反覆性陰道炎

 

2024-7-19  健康2.0/顧詩蓓 整理

炎炎夏日,高溫潮濕的環境易導致細菌孳生,許多女性因此飽受陰道炎的困擾。根據統計,多達75%的女性一生中至少經歷過一次陰道炎,其中部分人更面臨反覆發作的問題。那麼,反覆性陰道炎的成因有哪些?又該如何預防呢?讓我們一起來了解。

▎陰道炎原因1:免疫力低下易引發
反覆性陰道炎可能由多種因素引起,西園醫院婦產科邱筱宸醫師表示,免疫力低下是其中一個主因,免疫系統是人體對抗感染的主要防線,若其功能減弱,身體就無法有效抵禦陰道內的有害菌群,容易導致反覆感染。慢性疾病如糖尿病、接受免疫抑制治療、營養不良等,都會削弱人體免疫防禦能力。
▎陰道炎原因2:頻繁使用抗生素恐破壞菌群平衡
除了免疫力低下,邱筱宸醫師提醒,頻繁使用抗生素也可能引發反覆性陰道炎。抗生素雖能有效治療細菌感染,但同時也會殺死陰道內的益菌,導致菌群失衡,使陰道更容易受到有害細菌和真菌的侵襲。此外,過度使用抗生素還可能導致細菌產生耐藥性,使感染更難治療。

▎陰道炎原因3:荷爾蒙變化影響陰道環境
女性在不同生理階段,荷爾蒙的變化也會影響陰道環境,進而導致菌群失衡。邱筱宸醫師舉例,孕期的荷爾蒙變化會改變陰道的酸鹼平衡,增加感染風險;更年期女性因雌激素分泌下降,陰道變得乾燥,也更容易感染。
▎陰道炎原因4:不當性行為及衛生習慣需留意
邱筱宸醫師也提到,頻繁或不安全的性行為會增加陰道感染風險。性行為中的摩擦和體液交換會破壞陰道壁的自然屏障及內部平衡,導致細菌或真菌增長。此外,不正確的衛生習慣,如過度清洗陰道、使用含香料的衛生用品或陰道灌洗等,也會破壞陰道內的正常菌群平衡。
▎陰道炎原因5:陰道pH值改變
對某些女性來說,過敏反應或接觸刺激物可能導致陰道炎症狀。邱筱宸醫師表示,含有香料、化學物質的洗潔劑或衛生用品都可能引起過敏。此外,她指出,陰道的酸鹼度對維持健康菌群平衡至關重要。正常情況下,陰道環境呈弱酸性,有助於抑制有害菌的生長。但經期、過度清洗、精液或某些藥物等因素,都可能改變陰道的pH值,增加感染風險。

▎陰道炎預防方式
邱筱宸醫師說明,可以採取以下措施來預防:

●均衡飲食增強免疫力
邱筱宸醫師建議透過均衡飲食來增強免疫力,攝取富含維生素C的食物,如柳橙、草莓和番茄,以及富含抗氧化劑的藍莓、菠菜等,有助於提高免疫力。同時,避免刺激性食物如咖啡因、酒精和辛辣食物,可減少體內炎症,保持身體健康。

●養成正確衛生習慣遠離感染
邱筱宸醫師也強調養成正確的衛生習慣的重要性,使用溫和、無香料的清潔產品,每日用溫水清洗外陰部,並避免過度清洗陰道和使用陰道灌洗劑,以保持陰道自然平衡。此外,謹慎使用抗生素,僅在醫生指導下使用,避免不必要的藥物使用。

●安全性行為搭配益生菌保養
對於性生活,邱筱宸醫師提醒要注意安全性行為,使用保險套,避免不安全的性行為,以減少感染風險。另外,她也建議可適度補充益生菌,有助於維持腸道和陰道的健康菌群平衡,預防感染。

邱筱宸醫師總結,保持陰部乾燥清潔、健康飲食、充足睡眠、適量運動、正確使用衛生用品、安全性生活以及避免過敏和刺激,這些簡單的日常保養方法能夠幫助女性遠離陰道炎的困擾。若症狀嚴重,應及時就醫,並根據專業建議接受治療。期許每位女性都能在夏天保持健康,迎接每一天的陽光和美好。

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/西園醫院


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