迎新年，要努力，不要壓力！
身心科 喻劍飛醫師
迎接農曆新年，大家是不是已為自己訂下努力的目標？我已連續三年，在這個時候收到朋友透過Line傳來同一則笑話。笑話的作者每年許願時，都是拿去年的願望修改一下，例如，前一年許願減重10公斤，今年改為1.0公斤；前一年許願帶老婆去函館看夜景，今年改為去公館看夜景；前一年許願去巴黎買包包，今年改為去八里買刈包……每次我看了都忍不住哈哈大笑！朋友們，在歲末年終，回顧舊的一年，為來年訂目標時，我們能不能像作者一樣，瀟灑的大筆一揮，饒了自己，降低對自己的要求？
從小師長總是對我們諄諄教誨：「學如逆水行舟，不進則退」、「百尺竿頭，更進一步」、「取法乎上，得乎其中」，一定要不斷超越自己，才能得到幸福。這絕對是顛撲不破的道理，尤其對在學的孩童，他們有無限的潛能，也有好逸惡勞的天性，不這樣做無法刺激他們努力發揮潛能。但是人外有人、天外有天，每個人的潛能畢竟還是有它的限度；這時如果仍謹記師長教誨、食古不化，為自己訂下過高目標，要求實踐，不但得不到幸福，還會為自己帶來太大的壓力！
▎大膽定目標 努力嘗試後接受結果
問題是，怎樣的目標才適合自己？太高的自尋煩惱、太低的又擔心太縱容自己。寧靜禱詞說：「神啊，請賜予我寧靜，好讓我能接受我無法改變的事情。請賜予我勇氣，好讓我能改變我能去改變的事情。請賜予我智慧，好讓我能區別以上這兩者的不同。」要知道自己的能力所在，的確需要智慧，但智慧豈能容易得到？這時只有靠嘗試才知道。
就像這則笑話的作者一樣，不妨大膽訂出自己的目標，拿出勇氣去追求，抱著盡人事、聽天命的態度；果真超出自己的能力，無法達成目標，就要寧靜的接受它，然後轉個念、降低自己的慾望退而求其次。買個名牌包包，肯定自己的成就，固然可喜可賀；天冷的時候有熱騰騰的刈包可以吃，又何嘗不是件幸福的事？祝福新的一年，大家都能訂出符合自己能力的目標，心想事成！
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