75％的女性會遇到陰道炎！夏天吃4水果＋1蔬菜有助預防反覆性陰道炎
2024-7-19 健康2.0／顧詩蓓 整理
炎炎夏日，高溫潮濕的環境易導致細菌孳生，許多女性因此飽受陰道炎的困擾。根據統計，多達75％的女性一生中至少經歷過一次陰道炎，其中部分人更面臨反覆發作的問題。那麼，反覆性陰道炎的成因有哪些？又該如何預防呢？讓我們一起來了解。
▎陰道炎原因1：免疫力低下易引發
反覆性陰道炎可能由多種因素引起，西園醫院婦產科邱筱宸醫師表示，免疫力低下是其中一個主因，免疫系統是人體對抗感染的主要防線，若其功能減弱，身體就無法有效抵禦陰道內的有害菌群，容易導致反覆感染。慢性疾病如糖尿病、接受免疫抑制治療、營養不良等，都會削弱人體免疫防禦能力。
▎陰道炎原因2：頻繁使用抗生素恐破壞菌群平衡
除了免疫力低下，邱筱宸醫師提醒，頻繁使用抗生素也可能引發反覆性陰道炎。抗生素雖能有效治療細菌感染，但同時也會殺死陰道內的益菌，導致菌群失衡，使陰道更容易受到有害細菌和真菌的侵襲。此外，過度使用抗生素還可能導致細菌產生耐藥性，使感染更難治療。
▎陰道炎原因3：荷爾蒙變化影響陰道環境
女性在不同生理階段，荷爾蒙的變化也會影響陰道環境，進而導致菌群失衡。邱筱宸醫師舉例，孕期的荷爾蒙變化會改變陰道的酸鹼平衡，增加感染風險；更年期女性因雌激素分泌下降，陰道變得乾燥，也更容易感染。
▎陰道炎原因4：不當性行為及衛生習慣需留意
邱筱宸醫師也提到，頻繁或不安全的性行為會增加陰道感染風險。性行為中的摩擦和體液交換會破壞陰道壁的自然屏障及內部平衡，導致細菌或真菌增長。此外，不正確的衛生習慣，如過度清洗陰道、使用含香料的衛生用品或陰道灌洗等，也會破壞陰道內的正常菌群平衡。
▎陰道炎原因5：陰道pH值改變
對某些女性來說，過敏反應或接觸刺激物可能導致陰道炎症狀。邱筱宸醫師表示，含有香料、化學物質的洗潔劑或衛生用品都可能引起過敏。此外，她指出，陰道的酸鹼度對維持健康菌群平衡至關重要。正常情況下，陰道環境呈弱酸性，有助於抑制有害菌的生長。但經期、過度清洗、精液或某些藥物等因素，都可能改變陰道的pH值，增加感染風險。
▎陰道炎預防方式
邱筱宸醫師說明，可以採取以下措施來預防：
●均衡飲食增強免疫力
邱筱宸醫師建議透過均衡飲食來增強免疫力，攝取富含維生素C的食物，如柳橙、草莓和番茄，以及富含抗氧化劑的藍莓、菠菜等，有助於提高免疫力。同時，避免刺激性食物如咖啡因、酒精和辛辣食物，可減少體內炎症，保持身體健康。
●養成正確衛生習慣遠離感染
邱筱宸醫師也強調養成正確的衛生習慣的重要性，使用溫和、無香料的清潔產品，每日用溫水清洗外陰部，並避免過度清洗陰道和使用陰道灌洗劑，以保持陰道自然平衡。此外，謹慎使用抗生素，僅在醫生指導下使用，避免不必要的藥物使用。
●安全性行為搭配益生菌保養
對於性生活，邱筱宸醫師提醒要注意安全性行為，使用保險套，避免不安全的性行為，以減少感染風險。另外，她也建議可適度補充益生菌，有助於維持腸道和陰道的健康菌群平衡，預防感染。
邱筱宸醫師總結，保持陰部乾燥清潔、健康飲食、充足睡眠、適量運動、正確使用衛生用品、安全性生活以及避免過敏和刺激，這些簡單的日常保養方法能夠幫助女性遠離陰道炎的困擾。若症狀嚴重，應及時就醫，並根據專業建議接受治療。期許每位女性都能在夏天保持健康，迎接每一天的陽光和美好。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／西園醫院
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