生活智多星【少鈣嗎 補的對才有效】骨科張偉德醫師

跟著西園骨科張偉德醫師 看看如何從飲食中補鈣！

哪些飲食習慣會加速骨質流失？
⚠️ 愛吃燒烤、碳酸飲料
⚠️ 偏好口味重鹹
⚠️ 無酒不歡

鈣質吃多少就補多少？
⚠️ 其實鈣吸收會隨年齡的增長而下滑，成年後人體的鈣吸收以平均每10年5～10％的速率驟減。國外期刊研究曾指出，一般健康成人最低25％，更年期前後婦女最低甚至僅17％．．．

 

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